תחושת ריקנות
נטייה לעצבנות או תסכול
קושי להרגיש שמחה או הנאה
עייפות וחוסר באנרגיה
ביקורת עצמית
תחושת מתח ודאגה מהעתיד
קושי להרגע או להרפות
תחושת אי שקט
ונטייה לחשוב
בצורה שלילית ומורידה
דעו ש...
אין סיבה שתרגישו ככה!
ושאפשר ללמוד להרגיש אחרת:
רגועים, סומכים,
חיוביים, מאוזנים.
"מחוברים"
היא תוכנית דיגיטלית יומית
שתוכל לתת לכם
את הכלים הנכונים
ליצור את המצב הפנימי הזה
ולהפוך אותו לדרך חיים.
"מחוברים" היא תוכנית בת שבועיים
שבה תקבלו
דרך סרטונים קצרים
שיגיעו לווטסטאפ האישי שלכם
3 כלים משמעותיים ומוכחים
שיעזרו לכם להשתחרר
מדפוסים של דכאון וחרדה
ולבנות במקומם דפוסים של
איזון רגשי,
חשיבה חיובית
וחיבור לכוחות הפנימיים שלכם :
איך להטעין
את בטריית הכוחות שלך
על בסיס יומי
איך לשים גבול לחרדות
ולמחשבות שליליות
ולהעביר משקל
למחשבה חיובית ומקדמת
איך ליצור ויסות רגשי
ואיזון רגשי כדרך חיים
להצצה קצרה לתכנים 👇
מכניסים פרטים
ומתחילים לקבל החל ממחר בבוקר
לוואטסאפ האישי שלכם
סרטון יומי (5 דקות)
עם מסר יומי
ומשימה יומית פשוטה,
וסרטונים נוספים שיתרגלו אתכם
להשתמש בכלי.
מקשיבים כמה שרוצים,
כפי שרוצים
בזמן ובקצב שמתאים לכם.
אפשר לשלב תוך כדי נסיעה לעבודה
או שטיפת כלים...
ולאט לאט רוכשים ארגז כלים
לניהול מאוזן וחיובי של הנפש
באופן שמפחית משמעותית
דפוסי דכאון וחרדה.
אם אתה קם בבוקר עם תחושת כבדות
אם את קמה בבוקר ללא מוטיבציה
אם אתה מתמודד עם חרדה
אם המחשבות השליליות משתלטות
אם קשה לך להרגיש שמחה בכללי
אם יש לך תנודות במצב הרוח
אם הרגשות שלך שולטים בך
אם אתה חווה לחץ ומתח באורח קבע
אם את מתקשה למצוא שקט נפשי
אם אתה רוצה כלים להתחבר לעצמך
או אם את.ה פשוט רוצה כלים להרגיש טוב!
נעים להכיר...
אני דקלה סבג
ובמקצועי אני עובדת סוציאלית קלינית,
פסיכותרפיסטית,
מטפלת זוגית ומשפחתית
ומטפלת בשיטת LTT
מבית "מרכז לוהאריה"
שהכלים שאעביר לכם
במסגרת התוכנית
מבוססים עליה.
אני מתמחה בטיפול בפוסט טראומה,
דכאון וחרדה,
ויש לי מעל ל- 15 שנות ניסיון בטיפול.
כי שכשאנחנו מתמודדים
עם דכאון וחרדה
יש צורך בהרבה יותר מאשר טיפול:
יש צורך לסגל הרגלים חדשים,
ליצור חיבור יומי לכוחות שלנו
וללמוד לנהל את המחשבות והרגשות,
באופן חיובי, מאוזן ותומך.
בדיוק בשביל זה יצרתי
את תוכנית האימון לנפש,
שתאפשר לך מקפצה אדירה
בשחרור מדפוסי דכאון וחרדה.
כל שנדרש הוא לצפות בסרטון קצר
פעם ביום
,שמגיע לוואטסאפ האישי שלך
לשמוע את המסר היומי
ולהתחיל במסע שלך...
לצאת מזה!
וכמי שיצאה מזה...
אני כאן כדי לספר
שזה ממש אפשרי!
אז יאללה, מצטרפים אליי?
בואו נלמד איך לצאת מזה.
ביחד.
